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寝不足です

 

sakuraです。

最近、いろいろなことが重なって寝不足の日が続いています。仕事が忙しくて遅くまで起きている、というのではなくて、ベッドに入ってもなかなか寝付けなかったり、ねてもすぐに起きてしまったり、眠りが浅くて、妙にリアリティーのある夢ばっかり見ていたりしています。

 

夢を見ます

夢を見ている間は、完全にその世界が夢であるとは気づかない本物らしさ。海外生活と日本での生活がごちゃごちゃになっている夢なので、そんなのあるわけがないのですが、どうも登場人物なんかが実在の人物で本当にいいそうなことを言うので、リアリティーを感じるのでしょうか。

そんな感じで夢うつつのまま起きるものなので、日中は眠くてしょうがありません。昼寝をしても気が張っているのでなかなか眠れないんですね。こういうときはお酒の力を借りて寝てしまうのが一番なんでしょう。

だいたい、なんで眠れないのかは原因はわかっているので、しかたないんです。

 

ストレスと寝不足はよくありません

今後2週間以内に起きるイベントの数が半端なくて、それらがすべてストレスフルなんですよね。

基本的にストレスの中に浸っているのは性分でないのですが、このイベントがおわらないと次のステージに移れないので、ここは乗り切るしかないんですね。しかたありません。

ストレスがたまって、寝不足になると、腸の活動が悪くなります。変な話ですが、お通じもイマイチになってきます。

 

体調管理には食事が大切

こういう時は積極的に意識して野菜を摂らないといけないんですよね。ワカメみたいな海藻なんか特にいいですね。

あとは美味しい食べものでユックりした時間を過ごせば、なんとか次まで持ちこたえることができるでしょう。

今日のお昼ご飯は、牛ひき肉のクリームパレットとサラダ。まかないなので何が出てくるのか想像できません。おこちゃまなので、ハンバーグが出てくるととてもうれしいです。

晩御飯は自分で作らないといけないので、きょうはメンものにします。メンといってもラーメン、うどん、スパゲッティのような小麦粉系ではなく、米粉スティックで米粉焼うどん風にしようかと思います。中華風の味付けをして、しょうゆで風味を整えて、最後にごま油をひとまわし。ちなみに、油というのはいろんな種類がありますが、加熱すると酸化しやすくなりあまりいい油にならないらしいですね。ごま油にしてもオリーブ油にしても、体にいいと言われていますが、あくまでも加熱は避けたほうがいいそうです。ココナツ油みたいなものは、まだ耐えられるようですが。

どうもトランス脂肪酸という、体に悪影響を及ぼすものに変わりやすいのだとか。
食べるものには気をつけたいですね。